ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ SPINNING ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΣΤΑΜΟΥΛΑ

Η στατική ποδηλασία έχει αρχίσει να γίνεται η μεγαλύτερη μόδα στην Αμερική και Ευρώπη με χιλιάδες fan παγκοσμίως. Το νέο αυτό είδος γυμναστικής είναι άκρως αποτελεσματικό πέρα από διασκεδαστικό με αποτέλεσμα να μην αντισταθούν οι λάτρες της άθλησης. Ένας από αυτούς (ναι…) είμαι και εγώ! Στο palestractive ένα από τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας (στον Πύργο Αθηνών) γνώρισα το spinning πέρσι το καλοκαίρι και αν στην αρχή την πάτησα μετά το λάτρεψα , ενσωματώνοντάς το στο πρόγραμμα εκγύμνασής μου 2-3 φορές την εβδομάδα.spinning foto

Γιατί spinning;
1) Είναι ο τέλειος τρόπος να κάψεις λίπος από την κοιλιά ενώ παράλληλα γυμνάζεις χέρια και πόδια. Στην κάθε συνεδρία μπορεί να κάψεις μέχρι και 500-700 θερμίδες!
2) Γυμνάζει την κοιλιά! Το κόλπο για να πετύχεις γράμμωση και επίπεδη κοιλιά είναι να διατηρείς τους μυες της κοιλιάς σφιγμένους όσο κάνεις ποδήλατο
3) Δυναμώνει την καρδιά! Αυξομειώνοντας ένταση και ανεβοκατεβαίνοντας σφύξεις προστατεύεις την καρδιά από μελλοντικές στρεσσογόνες καταστάσεις και μειώνεις τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις στο μέλλον!
4) Συνδυάζει αεροβική και αναερόβια γυμναστική. Η interval γυμναστική που σου προσφέρει με εναλλαγές ρυθμού ποδηλασίας είναι άκρως ευεργετική για το σώμα σου!
5) Φτιάχνει την στάση του σώματός σου! Γυμνάζοντας τα πόδια και την πλάτη μέσω του spinning βελτιώνεις την στάση του σώματός σου!
6) Μειώνει το άγχος. Η δυνατή μουσική και η προσπάθεια που καταβάλεις σε κάνουν να ξεχνάς για μια ώρα τις καθημερινές σου έγνοιες και τα άγχη. Στο τέλος απελευθερώνονται οι ενδορφίνες που είναι και γνωστές ως ορμόνες ευτυχίας!

Oι instructors θα σε κατευθύνουν για το πώς να διαμορφώσεις το ύψος του ποδηλάτου σου καθώς και για την στάση του σώματός σου! Ένας από τους πιο γνωστούς spinning instructors που με έκανε να πωρωθώ είναι ο Ευάγγελος Κασταμούλας.

Πρωταθλητής Ελλάδος στην ποδηλασία με μεγάλες αξιώσεις πρεσβεύει το Ελληνικό Fitness-Indoor Cycling εντός και εκτός συνόρων κάνοντάς μας περήφανους ως Έλληνες. Το μάθημά του κάθε Τρίτη και Πέμπτη απόγευμα στο PalestrActive είναι sold-out γιατί καταφέρνει με μοναδικό τρόπο να σε οδηγεί μέσω ενός πλήρως εναρμονισμένου προγράμματος με σταδιακές αυξομειώσεις στον τελικό στόχο! Evangelos-Kastamoulas-2Προχωρημένοι και αρχάριοι ακολουθούν μέχρι τελικής πτώσης το πρόγραμμά του μέχρι τελικής πτώσης αλλά αξίζει καθώς στο τέλος ιδρώνει (όπως λέω και εγώ….) η φανέλα! Έχει φανατικούς οπαδούς ενώ έχει δημιουργήσει και δική του ομάδα όπου μέσω παλμογράφων και ενός προγράμματος καταγραφής μέσω Bluetooth γίνεται παρακολουθήση της καρδιακής συχνότητας κατά την διάρκεια του προγράμματός του!
Φιλικός, ευδιάθετος, προσεγγίσιμος και πλήρως καταρτισμένος είναι ένα από τα άτομα που γνώρισα φέτος και θαύμασα !
Δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις και εσύ spinning…και να δεις το video του Ευάγγελου Κασταμούλα από ένα special spinning event!
(SPG Moment Acropolis Spinning: https://www.youtube.com/watch?v=ItB06v4lFMg&list=FL9k9AwDZd-Q9uetGG_R6FZw)

Κατηγορίες: Fitness Tips

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s