7 ΠΡΩΙΝΑ BRUNCH ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ Π.ΛΕΥΚΙΜΜΙΑΤΗ

Γράφει ο Head Chef του Myeyzin, Πάνος Λευκιμμιάτης

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας ,καθώς βοηθάει τις καύσεις και μας δίνει δύναμη και χαρά ,για να ξεκινήσουμε την μέρα μας.

Στα πλαίσια της αντιγήρανσης που προτείνει το Myeyzin μου ζητήθηκε να σας προτείνω μερικά πρωινά που συνδυάζουν ένα σύνολο βιταμινών, ιχνοστοιχείων, αντιοξειδωτικών και πλούσιων θρεπτικών συστατικών για ενυδάτωση και που αντιστρέφουν τα αρνητικά αποτελέσματα του οξειδωτικού στρες του οργανισμού σας. Πιστεύω να σας αρέσουν και να σας φτιάξουν την ημέρα! Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε την σειρά που προτείνουμε ούτε τους συγκεκριμένους συνδυασμούς .Αυτοσχεδιάστε ,αρκεί να μην ξεχνάτε τα κόκκινα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς ,της νιφάδες βρώμης , το καλό μαύρο ψωμί και την marmite σας. Αν το ένα Γκρέιπφρουτ είναι πολύ βαρύ για το στομάχι σας ,πιείτε μισό ή αντικαταστήστε το με πορτοκάλι κόκκινο. Μια φορά την εβδομάδα όμως , θα πρέπει να συμπεριλάβετε σολωμό στο πρωινό σας …. ενώ καλό είναι να πίνετε που και που λίγο κεφίρ ..

7 ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΜΕΝΟΥ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ

Φρεσκοστιμένος χυμός από 1 ροζ Γκρέιπφρουτ και 1 πορτοκάλι
πέντε στην στιγμή σπασμένα καρύδια με λίγες σταφίδες και μία κουταλιά καλό μέλι (σκούρο)
Τσάι ασάι ή green tea (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας.

1 μπωλ φράουλες ή φρούτα του δάσους
1 φέτα μαύρο ψωμί με λίγο TOFU .
Τσάι ασάι ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας.

Φρεσκοστιμένος χυμός από 1 Ρόζ Γκρέιπφρουτ και μερικές φράουλες (στον αποχυμωτή)
οχτώ στην στιγμή σπασμένα αμύγδαλα και λίγες σταφίδες με μία κουταλιά καλό μέλι (σκούρο)
Τσάι ασάι ή green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

1 μπώλ (νιφάδες βρώμης) με κρύο ή ζεστό γάλα σταφίδες ,καρύδια ,αμύγδαλα , λίγο μέλι και ξερά δαμάσκηνα .
Τσάι ασάι ή green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

Φρεσκοστιμένος χυμός από 2 κόκκινα πορτοκάλια
2 αυγά βραστά (μόνο τα ασπράδια)
1 φέτα μαύρο ψωμί με βούτυρο και marmite.
Τσάι ασάι ή green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

Φρεσκοστιμένος χυμός από 1 Ρόζ Γκρέιπφρουτ
2 φέτες από άγριο σολωμό .
Λίγες φράουλες ή φρούτα του δάσους .
Τσάι ασάι ή green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

1 μπώλ ξερά δαμάσκηνα ή κεράσια
1 φέτα μαύρο ψωμί με βούτυρο marmite και λίγο TOFU .
Τσάι ασάι ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιεν

Κατηγορίες: Delicious Proposals

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s