ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟ JACKNIFE SIT UPS ME ΣΚΟΙΝΙ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΑ ΜΠΡΑΤΣΑ

Ο personal trainer του Μyeyzin Κωνσταντίνος Γαβαλάς μας δείχνει μια συνδυαστική άσκηση για εκγύμναση κοιλιακών μυών και μαζί τρικέφαλων μυών των βραχιονίων (μπράτσα) με τη βοήθεια μηχανήματος. Άσκηση αρκετά απαιτητική για τους τολμηρούς και fit όμως με δυνατά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας εφαρμογή της!

Ξάπλωσε άνετα στον πάγκο και χρησιμοποίησε το σκοινί ως λαβή για τα βάρη! Με κάμψη των γονάτων προς την κοιλιά και ταυτόχρονα άρση βάρους προς το μέρος της κοιλιάς πετυχαίνεις ένα advanced Jacknife Sit ups που πέρα από την γραμμωμένη κοιλιά θα σου προσφέρει και όμορφα δυνατά μπράτσα!

Καλή επιτυχία!

 

Κατηγορίες: Fitness Tips

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s